Omdat ik deze video op mijn verjaardag publiceerde, wilde ik hem volledig gratis maken. Deze buikdansles van één uur is opgebouwd zoals gewoonlijk met een opwarming, daarna oefenen we bewegingen in 4 combinaties, gevolgd door een korte cooldown. De combinaties bevatten alles wat ik leuk vind :) heupbewegingen, verplaatsingspasjes, accenten, en heel wat vloeiende moves… alles samen met mooie armbewegingen natuurlijk! Er is ook een korte oefening voor heupbewegingen die overgaat in een wandelende shimmy. 

Ga je gang en download deze gratis les nu! 

Veel plezier!!Because I published this video on my birthday, I wanted to make it completely free for you to enjoy! This belly dance class video of one hour is English spoken and structured as usual with a warm-up, then going into practicing moves in 4 combinations and a short cool-down. The combinations have a bit of everything that I love :) hip work, foot work, accents, and lots of smoothness… topped with flowing arms of course! We also have a little hip drill that goes into a walking shimmy.

Go ahead and download this free class now!

Enjoy!!

Queenie verzorgt in het voorjaar van 2018 een reeks van 5 buikdanslessen voor beginners in de studio in Huldenberg. Een fantastische kans om kennis te maken met de elegantie, vrouwelijkheid en kracht van deze sierlijke dans.

Hier vind je alle informatie!
De plaatsen zijn zeer beperkt dus tijdig inschrijven is de boodschap.

Queenie will teach a short series of 5 belly dance classes for beginners in the studio in Huldenberg. A wonderful opportunity to be introduced with the elegance, femininity and power of this graceful dance.

Click here for more information and the enrollment form, or send us an e-mail via queenie@belly-dance.be
Places are very limited so make sure to register soon.

Naar aanleiding van de 25ste editie van het Oriental Festival of Europe, waar Queenie een van de gastdocenten is, publiceerde het Duitse Hagalla Magazin op 13 november een interview met haar. Je kan het hier bekijken!Because Queenie is one of the guests teachers and performers at the 25th edition of the Oriental Festival of Europe, the German Hagalla Magazin published an interview with her. Take a look at it right here!

Ik was uitgenodigd door Siri en Catherine Ydstie van Oslo Magedansstudio om les te geven en op te treden op hun evenement afgelopen maart. Ik heb er heel erg van genoten, mede door de ontspannen, gemoedelijke sfeer in de studio en in het theater. Heel erg bedankt voor het fijne weekend, dames!

Hieronder kan je één van mijn optredens in de show bekijken.

I was invited by Siri and Catherine Ydstie of Oslo Magedansstudio to teach and perform at their event in March. I had a wonderful time since the atmosphere at the studio and the show venue was so relaxed and friendly. Thank you for the excellent weekend, ladies!

Below is a video of one of my performances at the theater.

Ik ontdekte dat ik mezelf mentale belemmeringen oplegde, waardoor onzekerheid en angst alle ruimte kregen voor ik het podium opstapte. Ik kon ook zelden genieten van het optreden zelf, omdat ik helemaal verstrikt raakte in mijn eigen hoofd, door gedachten als…

Wat gaat het publiek van me denken? Ik had echt meer moeten oefenen…
Wat als… ik mijn voorbereiding vergeet en helemaal niet meer weet wat te doen?
Wat als… iedereen me saai vindt?
Wat als… ik niet zo goed ben als ik zou willen?

Iedereen die voor een publiek staat, krijgt weleens te maken met deze gedachten. Het is ook goed om jezelf en wat je brengt in vraag te stellen, omdat je door deze reflectie steeds verder kan groeien en evolueren. Het wordt echter problematisch wanneer deze gedachten overheersen en de uitvoering van je optreden, les, presentatie… in het gedrang brengt.

Overmatig zweten, een trillende stem, bibberende benen, het evenwicht verliezen, een black-out… het zijn maar enkele van de symptomen die kunnen optreden bij plankenkoorts. Soms zijn ze subtiel aanwezig, andere keren zijn ze overduidelijk waardoor de nervositeit duidelijk zichtbaar wordt voor de toeschouwers.

Hoe kan coaching helpen?

Emoties of triggers die bepaalde gevoelens zoals angst en onzekerheid uitlokken, kunnen we niet controleren. Onze gedachten en ons gedrag kunnen we wél veranderen. Coaching helpt je in de eerste plaats bewust te worden van je gedachten en je gedrag. Hierdoor kunnen we een invloed gaan uitoefenen op gevoelens (zoals bijvoorbeeld angst of een gebrek aan zelfvertrouwen), omdat deze het resultaat zijn van denkprocessen.

Door gesprekken, oefeningen en technieken leer je om te gaan met onzekerheid, waardoor je steviger in je schoenen (én voor je publiek) staat. Ook belangrijke lichamelijke aspecten zoals houding en ademhaling komen aan bod.

Voor wie?

Voor iedereen die zich ongemakkelijk voelt bij het brengen van een optreden of presentatie voor publiek: artiesten (dansers, acteurs, muzikanten, zangers,…), docenten, sprekers, ondernemers, bedrijfsmedewerkers,…

Praktisch

Techniek… en dan?

Ik ben een perfectionist en ik ben graag goed in wat ik doe. Toen ik in 2003 begon met buikdansen bij Samyra, stond ik zoals zovele beginnende danseressen versteld van wat ik in de spiegel zag: een meisje dat vrouwelijke bewegingen probeerde te maken, een beetje houterig maar vooral heel onwennig. Het duurde verschillende lessen voor ik me wat op mijn gemak voelde. En het duurde nog heel wat meer lessen voor de danstechniek vertrouwd voelde.

Ik heb de lessenreeks voor beginners wel 5 keer gevolgd. Ik bleef me telkens opnieuw inschrijven voor het beginnersniveau omdat ik de techniek loepzuiver wou beheersen. Achteraf gezien denk ik dat ik de successen uit mijn danscarrière voor een groot deel aan deze koppigheid te danken heb: door het blijven oefenen van de bewegingen die aan de basis liggen van alle gevorderde technieken.

Voor mij staat het buiten discussie dat een goede techniekbeheersing in eender welke kunstvorm een absolute vereiste is. Je wil dat het publiek kan genieten van je vertolking zonder je kunde in vraag te stellen. De sleutel daartoe is om zoveel bezig te zijn met het verfijnen van je techniek, dat je bewegingen een deel van jezelf worden en je er niet meer hoeft bij stil te staan. Dan kan je het loslaten en creëer je ruimte voor méér.  Dan geef je het publiek de ruimte om verder te kijken dan de bewegingen zelf, omdat je er zelf minder mee bezig bent.

Omdat dans een uiting van emoties is, voel je als toeschouwer onbewust aan hoe de danser(es) zich voelt. Is er onzekerheid, angst, schaamte misschien? Als je als performer weet dat je blindelings kan vertrouwen op je techniek, ben je klaar om een extra dimensie toe te voegen aan je optreden: emotie.

Dansen is voor mij het in beeld brengen van een muzikaal verhaal, volgens je eigen interpretatie. Je eigen emoties die opgeroepen worden (door de muziek, door een ervaring, misschien door een droom of een fantasie) op zo’n manier vertalen naar bewegingen en expressie zodat je publiek begrijpt hoe je je voelt. De toeschouwers horen de muziek dan zoals jij die hoort, en voelen zich hoe jij je voelt. Dan ontstaat er een verbondenheid… of “tarab”.

Maar… dat is geen techniek. Emoties zijn niet iets wat je kan drillen. Wat onontbeerlijk is om die extra laag van gevoel in je performance te leggen, is het vermogen om je emoties te identificeren, te erkennen en ermee te kunnen omgaan. Je kan geen verdriet, vreugde, verlangen,… in je dans brengen als je niet weet hoe dat voelt.

Of als je wel weet hoe dat voelt, maar om een of andere reden die gevoelens geen plaats kan geven. Stel dat je met rauw liefdesverdriet zit, en je gaat een nummer dansen dat over prille verliefdheid gaat. Dat botst, en dat zal je publiek ook voelen: je optreden zal authenticiteit missen.

Om te kunnen putten uit die betekenisvolle emoties, is het noodzakelijk om vertrouwd te worden met je eigen gevoelswereld – en dit overstijgt elke les danstechniek. Op zoek gaan naar jezelf en jezelf leren kennen op een dieper niveau. Het klinkt zwaar, maar dat hoeft het niet te zijn. Je de eenvoudige vraag stellen “Hoe voel ik me nu, en hoe komt dat?” kan al heel wat teweegbrengen. Je bewust worden van je emoties wil niet zeggen dat je je erdoor laat meeslepen, integendeel!

Zelf ben ik al enkele jaren bezig met “soul searching” en zelfontwikkeling. Door te coachen en zelf gecoacht te worden, leer ik telkens nieuwe onderdeeltjes van mezelf kennen en appreciëren, waardoor ik me beter in mijn vel voel op het podium. Ik leer mijn eigen waarden kennen, en daardoor weet ik wat ik zelf belangrijk vind. Ik hoef me niet in alle richtingen te wringen om mijn publiek een plezier te doen. Ik weet waar ik voor sta en dat probeer ik zo authentiek mogelijk te brengen. Zo “echt” mogelijk. En omdat dat volledig uit mezelf komt, vind ik dat perfect.

Queenie organiseert een nieuw coachingstraject voor een kleine groep dansers, dat loopt van november 2016 tot januari 2017. In dit traject staat niet het dansen centraal, maar wel wat erachter schuilt.

Mentale belemmeringen waar elke creatieveling mee te maken krijgt, zoals onzekerheid en angst, maar ook lichamelijke aspecten zoals houding en ademhaling komen aan bod.

Door in groep te werken en het uitwisselen van ervaringen kan je de besproken topics op een verrijkende manier vanuit verschillende standpunten bekijken.

Daarnaast coacht Queenie je ook over je eigen werkpunten, zoals bijvoorbeeld het plannen van je oefensessies of het ontdekken van je eigen dansstijl; waar jij voor wil staan.

Praktisch

Het traject bestaat uit:

• een individueel startgesprek
• 5 groepssessies
• een individueel afrondingsgesprek
• oefeningen om tussen de sessies te maken

De groepssessies gaan door in Huldenberg, telkens op zondagen van 10u tot 13u, op 6/11, 20/11, 4/12, 8/1 en 22/1.
De individuele gesprekken worden in onderling overleg vastgelegd en kunnen in persoon of via Skype/Facetime gebeuren.

Eerdere ervaringen van deelnemers

De manier waarop je tot inzicht komt… Door de vraagstelling, door de interactie met de andere deelnemers, door de oefeningen is er plots een AHA-moment waarbij een aantal puzzelstukjes op hun plaats vallen en je een nieuw inzicht krijgt dat je kan helpen om een knoop(je) in je leven te ontwarren.

---

Mijn verwachtingen werden sterker dan verwacht ingelost. Het ging dieper dan ik eerst dacht dat mogelijk was op  basis van de topics die we kozen.

---

Ik voelde me heel goed bij Queenie en bij haar manier van coachen. Ze creëert een sfeer waar je je goed bij voelt en waarin je je vrij voelt om te zeggen wat er op je hart ligt. Er is ruimte voor emoties. Er wordt geluisterd en er wordt raad gegeven.

---

Het coachingstraject heeft op meerdere vlakken een positieve draai aan mijn leven gegeven.

---

Ik heb, na twee jaar, voldoende zelfvertrouwen gekregen om opnieuw een optreden te geven!

Voor wie?

Aan dit project kan elke danser(es) deelnemen die het gevoel heeft méér te kunnen en te willen, of dat nu professioneel of als hobby is. Word je geplaagd door onzekerheid of plankenkoorts, ben je overweldigd tijdens je oefensessies, vind je te weinig tijd voor het dansen… Er kan heel veel aan bod komen in de gesprekken, waardoor je weer verder kan groeien en evolueren.

De coach

Als professionele danseres en gecertificeerd gezondheidscoach combineert Queenie haar kennis en jarenlange ervaring om dansers en andere creatievelingen bij te staan in het vinden van hun eigen stem. Door het verkennen van gewoonten en overtuigingen maar ook van lichamelijke aspecten, krijgt het creatieve een nieuwe dimensie die meer teweeg kan brengen dan je ooit zou vermoeden.

Inschrijven

De deelnameprijs is 290 euro voor het volledige traject.

Inschrijven kan per mail via queenie@belly-dance.be, graag met een woordje waarom je graag wil deelnemen. Om het meeste te kunnen halen uit de groepscoaching, is het aantal plaatsen beperkt tot 6.

Nu beschikbaar! Een videopakket waarmee je een volledige buikdanschoreografie van Queenie kan leren.

Maak een adembenemende intrede met deze dynamische Oriëntaalse choreografie! Dit videopakket bevat 3 instructievideo’s waarin de combinaties en techniek uitgelegd worden, plus een bonusvideo om de choreografie in te oefenen op verschillende tempo’s.

Je kan dit pakket kopen via Powhow. De video’s zijn downloadbaar, dus je kan ze gebruiken waar en wanneer je wil.

A fantastic and fun choreography, I will really enjoy practicing this one over and over! Thank you! (Sarah, Canada)

Klik hier om het pakket te bekijken!

Now available! A video package to learn a full belly dance choreography by Queenie.

Make a fabulous entrance with this dynamic oriental choreography! This package includes 3 instructional video’s in which the combinations and techniques are explained. It also comes with a bonus video to practice the full choreography using different tempo’s. Feel free to make it your own to dazzle your audiences with your interpretation!

You can purchase this package via Powhow. The video’s are available for download, so you can use them when and where you want.

A fantastic and fun choreography, I will really enjoy practicing this one over and over! Thank you! (Sarah, Canada)

Click here to see the package!